坐月子可以吃藍莓嗎?

原創:愛帝宮月子中心   2020-05-04 16:05:18

夏天季節的到來,尤其是月子和懷孕的媽媽,胃口食欲比較差,總想吃點酸酸的水果。藍莓是不少媽媽的喜愛的水果,但是由于處于特殊時期,不敢亂吃寒冷的水果,那藍莓產婦可以吃嗎?一天吃幾顆藍莓比較好呢?
科普知識

屬性

屬于溫和的水果,適合大部分的產后媽媽。

營養

富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素,還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。

功效

1、有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發育。2、適量吃藍莓,有利于產后身體的復原、增強身體免疫力,有效緩解皮膚干燥,保持濕潤細膩。

注意事項

1、不宜食用腌制的藍莓干或藍莓制成的飲料。2、質量好的藍莓一般是深紫色或藍黑色,表面光滑且有一層白霜

禁忌

避免跟牛奶或者鈣片一同食用,以免影響吸收,降低營養價值。

食譜推薦

藍莓汁、藍莓果醬

媽媽討論區
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  • 游客15885797298716

    月子什么水果都能吃,只要不是冰箱拿出來立即吃就可以,腸胃不是很好的媽媽,建議就多吃些溫和屬性的水果

  • 游客15885796916519

    懷孕的時候最喜歡吃藍莓了,食欲不是很好,藍莓小小一個,吃著好酸好開心

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