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孕婦在孕期飲食如何合理安排?

2020-03-18 14:01:29       原創:愛帝宮月子中心

從傳統的民間風俗到現代講究的科學育兒,從孕期開始的飲食注意事項無不體現著我們對寶寶、孕婦營養吸收的重視。而一人吃兩人補的重要階段,孕婦的營養情況更是成為了母嬰家庭所重視的重要環節。那么什么樣的飲食計劃對孕媽媽來說比較合適呢?孕期合理飲食都對寶媽、寶寶發育有著哪些影響呢?孕期營養不良對母親會有什么影響呢?



將慢性病的預防提前到生命的開始,這也意味著,懷孕期間的營養可能關系到寶寶一生的健康。
很多備孕或者在孕期的媽媽們在個人孕期飲食方面有著很多的困惑,那么在孕期需要哪些營養,比如——燕窩好不好?孕期血糖高怎么辦?孕早期沒有吃葉酸,吃多種維生素,是一樣的嗎?......

一、孕期合理飲食的重要性


01

與胎兒生長與智力密切相關

胎兒的大腦和神經系統的發育,自孕媽媽懷孕后3個月就開始了,并且一直延續到孩子的青春期為止,孕媽媽懷孕后的前3個月是最為關鍵的一個階段,在這個時期,胎兒的各個重要器官心、肝、腎等都已經分化完畢,并已具雛形,大腦也開始迅速發育。因此,在這個關鍵時期,胎兒必須從母體內獲得充分而全面的營養,特別是優質蛋白質、脂肪、礦物質等。

02

合理飲食,適時控制與監測孕婦體重變化,有利于母兒健康

很多媽媽愛美,為了維持身材,會在孕期刻意控制飲食,時刻提醒自己不可以多吃,但是如果一直保持著這樣的孕期飲食,最后傷害到的也是媽媽和寶寶,會營養不良、抵抗力下降、免疫力也跟著降低,寶寶也會體重偏輕、發育會比其他寶寶緩慢一點,寶寶長大后也容易出現體弱多病的情況。

03

科學控制好孕期體重非常重要

很多老一輩認為,不管是孕期還是坐月子都應該要多吃,多吃就能夠多增加營養,寶寶也能長得大,這肯定是一件好事。但其實妊娠期間媽媽進食過多、營養成分比例搭配不當,極易導致營養過剩,從而使體重超出正常的范圍,即妊娠體重過重。

研究發現,身體肥胖的媽媽生下缺陷寶寶的概率,要比體重正常的女性要大得多。

同時,肥胖的女性懷孕后,孕期并發原發性高血壓、糖尿病等高危病癥的概率也很大,會給寶寶和媽媽的健康帶來威脅。所以,我們在孕期一定要合理的飲食,科學的控制好孕期的體重。



二、營養不良對母親的影響


在營養不良的情況下,媽媽通常就會面黃肌瘦,臉上沒有光澤,體重增長也會比較緩慢,非常瘦弱。懷孕是女性一個比較特殊的生理時期,營養不良是非常不利于孕育胎兒的。

營養不良會讓媽媽出現貧血、缺鈣、低蛋白血癥、低血糖等情況,同時它也會誘發一些妊娠合并癥。比如子癇前期,子癇前期就是在懷孕前期,特別是在20周以后,出現血壓高、尿蛋白以及一系列臟器功能的疾病,子癇前期就會發生早產和胎膜早破。因為營養不良,免疫力低下,所以媽媽更加容易感染陰道炎、細菌性陰道病等,這些疾病容易引起胎膜早破,從而發生早產。

到了分娩期,媽媽還很容易發生子宮收縮乏力,從而導致產程延長。一般第一次分娩的時間大概是12小時左右,因為營養不良,體質虛弱,子宮收縮乏力,延長到16、18小時,甚至20小時都是有可能的,產程一直延長,媽媽出現難產,產后出血,從而導致感染。因為媽媽營養不良,產后還會出現乳汁不足,產褥感染。


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媽媽點評

全部評論

游客15845117939384

大家都說在孕期的前三個月有一堆的注意事項,然后承蒙家中婆婆的厚愛,我越來越胖了,汗。。。。。。

游客15845117408594

漲知識了呢! 哈哈

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